2020,January 28,Tuesday

컬럼

오 마이 다이어트님!

저자에게는 쉽고도 어려운 질문이다. 왜냐하면 조언해줄 수 있는 글은 엄청 많다. 어떻게 쉽게 전해야할까? ‘다이어트님’이라 불러야 할 정도로 너무나 많은 책과 인터넷의 글 그리고 많은 제품과 머신들… 어쩌면 이 글을 읽고 있는 한인분들이 더 많이 알고 있을 수도 있다. 중요한 …

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복부비만의 기준은 무엇인가요?

한국인 기준으로 남자는 90cm(35.4인치) 여자는 85cn(33.5인치)를 넘으면 복부비만이라고 할 수 있다. 내장지방이 늘어나게 되면 당뇨, 고지혈증을 유발하게 되고 나아가서는 지방이 간에 축적되는 지방간이 형성 된다. 그 외에도 협심증과 심근경색증 같은 심혈관질환의 발병 또한 증가 시키는 원인으로 작용하는 것으로 알려져 있다. …

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베트남에 내리기 ep.1

관절 마디 마디가 바늘로 찌르듯 아팠지만 기침은 없었다. 열은 밤새도록 있었지만 몸은 시리도록 추웠고, 침을 넘길 때 목젖이 아팠다. 통역에게 카툭으로 “열이 있음, 기침 없음, 온몸이 아픔” 이란 단어를 SOS로 보냈다. 얼마 지나지 않아 인사말이 없는 짧은 베트남 말이 카툭에 …

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공존과 지배

푸미흥으로 이사한 소라쇼핑에 새로운 조직을 구성하고 나서 베트남과 한국 직원들 사이에 일어나는 미묘한 갈등이나 마찰로 인한 파열음을 보고 들으며 많은 생각을 하게 합니다.   지금까지는 주로 한국인 직원 위주의 업무 시스템을 운영하다가 2달 전부터 업무 시스템을 베트남 직원 위주로 바꾸고 …

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브랜드가치

지난번 미국의 밀워드 브라운이라는 브랜드 조사기관에서 발표한 세계 브랜드 가치 100대 순위에서 애플이 1등을 하고 구글이 2등을 했습니다. 우리의 삼성은 멀찌감치 45위에 기록되어 있군요.이 브랜드 가치 순위는 회사 규모 순위와는 다릅니다. 단지 그 회사가 가진 브랜드의 가치가 얼마인가를 따지는 일입니다. …

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복근 운동을 하면 뱃살이 빠진다?

답은 아니다. 즉 전체적인 전신 운동을 해야한다. 뱃살을 사실 복근 운동을 많이 해도 별 효과가 없다 복부 내부에 중요한 장기가 많아 보호하기 위해 지방이 사리졌다가도 금세 빨리 끼는 부위이기 때문에 지속적인 관리가 어렵다. 여자 연예인들의 일명 환성적인 복근 도 사실 …

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언제 세상사가 한 번이라도 편한 날이 있었냐 하듯이 또 한번 회오리 바람이 불었습니다. 그 바람을 한 번 맞고나서 스스로 마음을 다스리자 라는 생각으로 컴퓨터 주변에 화에 대한 명언들을 써서 붙여두고 책상에 앉을 때마다 읽어봅니다. “화를 내는 것은 약한 마음을 감추려는 …

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스트레칭을 꼭 운동하기 전에만 한다?

아침 모닝 스트레칭, 잠자기 전 또는 하루 종일 컴퓨터와 싸우거나, 베트남의 특징인 먼 출근 거리를 이동하는 동안 굳은 몸과 목, 어깨를 풀어주기 위해 회사나 집, 언제 어디서나 할 수 있는 것이 스트레칭이다. 누구나 효과적인 스트레칭을 원한다. 운동을 할 수 있는 …

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호찌민의 진상들

학년이 시작되면 회장을 뽑는다. 한국 학생과 달리 감투에 대한 욕심이 별로 없는 것인지, 아니면 희생 정신이 없는 것인지, 하고 싶어 하는 후보자가 없다. 한국은 초등학교 반장도 서로 하려고 피 튀기는 선거를 하는데 어찌된 노릇인지 베트남에는 대학교 학과 회장도 서로 하지 …

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통일 베트남 더 깊이 알기 (마지막회) 아시아 태평양 지역의 균형자

통일 베트남 40년, 통일 베트남의 강력함과 자신감이 느껴진다. 한반도 통일 담론에서 베트남은 우리의 선택적 모델이 될 수 없는가의 의문에서 출발하여 통일 베트남의 긍정적 가치를 살펴봄으로 베트남도 우리의 통일 연구의 중요한 대상이 될 수 있다는 인식의 전환을 시도해 보고자 한다. “통일 …

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알면서도 하지않는 것 준비운동 꼭 해야하나요?

나는 준비운동을 하는가? 생각해 보셨나요 ? 준비운동(스트레칭)이란? 근육과 건(뼈와 근육을 연결하는 조직)에 탄력을 주고, 관절의 가동범위를 넓혀 유연성을 높여주는 운동이다. 또 근육을 유연하게 유지시키고, 활성화 되지 않은 인체를 활성화 시켜 본 운동이 가능한 상태로 무리 없이 전환시키는 데 도움을 준다. …

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거시기가 거시기해서 거시기하잖어?

한국인이 영어를 습득하고 사용하는 데 소위 “콩글리시”라고 부르는 “한국식 영어”를 극복하고 영어를 영어답게 배우고 사용하는 원칙을 소개합니다. 한국에서 태어나 한국에서만 공부하면서 국제회의통역사(동시통역사)가 되기까지, 그리고 글로벌 비즈니스 현장과 수 년간의 강의 현장에서 경험한 다양한 에피소드를 통해서 한국인이 영어를 마스터하는데 효과적인 원칙과 …

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배신

  최근 박대통령의 예전 인터뷰가 새삼 화제로 떠올랐다. 박 대통령이 즐겨보는 TV 프로가 동물의 왕국인데 그 이유가 동물은 배신을 하지 않기 때문이라는 답변이 세간의 화제가 된 것이다. 사실 박 대통령이 말한, 동물은 배신을 하지 않는다는 말은 사실이 아니다. 오히려 인간보다 …

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원한을 덕으로 갚는다. 以德報怨 이덕보원

베트남을 방문하는 이들의 한결같은 의문, 베트남이 어떻게 미국과의 싸움에서 이겨내고 세계 최강국을 이땅에서 몰아냈을까? 베트남 호찌민에서 수년째 지내는 한 유럽친구는, 베트남인들의 긴장 풀린 생활 태도를 보면 과연 이들이 어떻게 미국과의 전쟁에서 이겼는지 세월이 갈수록 의문부호만 더 커질 뿐, 해답의 실마리조차 …

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아! 베~한민국

20분이나 기다렸지만 자리가 나지 않는다. 토요일이라 빈 테이블이 없을 것이라는 것을 예상 했기에 약속시간보다 일찍 와서 기다렸지만, 쇼핑몰내의 푸드코너에는 빈 테이블은 생기지 않고 대기하는 손님만 늘어간다. ‘짱’과 그의 학과에서 친한 친구들은 애인을 동반하여 2주에 한번 정도 토요일 저녁에 만나 같이 …

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헬스클럽에 꼭 다녀야하나요? 어떤장비가 필요한가요?

‘헬스클럽에 꼭 다녀야하나요’라는 질문에 답을 한다면.. 헬스클럽에 다닐 수는 있지만 꼭 다녀야 하는 것은 아니다. 운동은 장비가 아예 필요 없거나 최소한의 장비만으로도 어디서나 진행할 수 있다. 또 10~20 만원만 투자하면 가정을 헬스 클럽으로 꾸밀 수 있다. 물론 헬스클럽에 등록하면 가정에서 …

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통일 베트남 더 깊이 알기 (8)

미-중 사이에서 발휘되는 통일 베트남의 힘 1991년 12월 25일 소련이 붕괴되었다. 그리고 그 이듬해인 1992년 한국은 베트남, 중국과 정식 외교 관계를 수립했다. 소련 붕괴 이후, 미국 주도의 단극체제(1992~2007)가 유지되었다. 그러나 2008년 미국의 서브 프라임 모기지 사태와 동시에 오바마 정권이 출범하면서 …

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바이러스와 인간

대한민국, 난리가 났습니다. 지금의 한국의 상황은 어느 연속극에서 농담 삼아 던지던 “6.25 난리는 난리도 아니야” 정도로 표현한다고 해도 지나치지 않을 것 같은 극도의 혼란 상태에 빠져 있습니다. 물론 잘 아시다시피 메르스 바이러스(Mers Virus)라는 불리는 중동 호흡기 증후군을 일으키는 미생물이 나라 …

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